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A dor nas costas não cai do céu: Guia prático de cuidados, exercícios e prevenção
Cód:
4864_9786584222038
A dor nas costas não cai do céu: Guia prático de cuidados, exercícios e prevenção
Autor:
Editora:
Código:
4864_9786584222038
Vendido e entregue por Um Livro
Chega de dor nas costas Retome o controle da sua vida. Você se reconhece nessa situação uma dor nas costas persistente que limita seus movimentos, rouba sua energia e atrapalha cada dia. A fisioterapeuta Arlete Bernal, com 40 anos de experiência e profundo conhecimento da ciência e da prática clínica, destilou seu saber neste guia essencial. Ela transformou as últimas evidências científicas em uma abordagem descomplicada que o coloca no centro do seu próprio processo de cura. Descubra neste livro as verdadeiras causas da sua dor e como tratá-las de forma eficaz, técnicas de autoliberação miofascial para desativar os pontos gatilho que são a maior causa do aparecimento da dor nas costas, instruções claras sobre exercícios de estabilização, alongamento e fortalecimento para construir uma coluna forte e resiliente, e o segredo para reeducar sua postura e aplicar a ergonomia correta para proteger seu corpo contra futuras dores. Com linguagem acessível e ilustrações passo a passo que facilitam a execução de cada procedimento, este livro não é apenas sobre tratar a dor, mas sobre prevenir novos episódios, melhorar sua funcionalidade e construir um condicionamento físico que lhe devolverá a liberdade e a qualidade de vida que você merece. Torne-se o protagonista da sua própria recuperação.
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