Ängste effektiv besiegen
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491_9781647801595
Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine natürliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst übermächtig wird, überschreiten die aufkommenden Gefühle das normale Maß, was sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirkt. Kein seltenes Phänomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden:Über zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer Ängste in ärztlicher Behandlung.Angst geht meist mit körperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegefühl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Übelkeit und Schwindel.Doch Sie müssen Ihre Angststörungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Ängste nicht verdrängen, sondern sich ihnen stellen. Ärzte verordnen häufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen Fällen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren Ängsten zu begegnen oder ergänzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angststörung. Begegnet ist er seinen Ängsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um Ängste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch:Auf Tuchfühlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angststörung ist manchmal fließend. Der Autor erläutert fundiert, aber leicht verständlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren.Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre persönliche Geschichte neu zu justieren.Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisu
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