DEPRESIÓN Y ANSIEDAD
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Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad, la depresión y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo...Cuando piensas en los términos ansiedad, ira o depresión, ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación?Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresión de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresión, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar.¿Sabía que los trastornos de ansiedad y depresión son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la población. Los trastornos de depresión, ansiedad e ira están muy extendidos y en aumento. Son las emociones más comunes entre las personas en muchas sociedades.La ansiedad y la ira son emociones básicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho más grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad está obstaculizando la vida de muchas personas.Este libro cubre los siguientes temas:- Comprensión de la ansiedad y la depresión- ¿Con qué tipo de ansiedad estoy tratando?- Identificar los pensamientos negativos- Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos- Salir con alguien con ansiedad- Calmar la mente- Eliminando el estrés- Terapia cognitivo-conductual (TCC)- Remedios naturales para la ansiedad crónica- Confianza en sí mismo- Cómo sobrevivir a situaciones de la vida real- Cómo romper el ciclo de la ansiedad- La ira y la salud personal- Autodisciplina- Luchando contra la ira y la atenci
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