Energia sem limites
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Melhore sua disposiçãoevite doenças e envelheça bem. As doenças não são um evento aleatório que podem acontecer no futuromas o resultado das escolhas que fazemos e de como nos sentimos hoje. Você já parou para pensar que depressãoansiedadeinsôniacardiopatiasdiabetesAlzheimercâncer e outras doenças podem ter a mesma origem? A ciência moderna tem mostrado que quase todos os problemas de saúde surgem quando nossas células deixam de produzir e usar a energia da maneira corretagerando quadros como inflamação crônica e síndrome metabólica. Sintomas aparentemente inofensivos mas persistentescostumam ser sinal de que uma doença grave pode surgir no futuro. Felizmentehoje sabemos como reverter esse processo fazendo mudanças no estilo de vida. Neste livro você vai entender como os hábitos de sonoalimentaçãoexercício e gerenciamento do estresse interferem em nosso metabolismo econsequentementena maneira como nos sentimos. Ao apresentar pesquisas de ponta com explicações acessíveistestes de autoavaliação e receitasDra. Casey Means criou um plano de ação completo para uma vida com mais saúdebem-estar e energia ? agora e no futuro. Você vai aprenderentre outras coisasa: ? Identificar os principais biomarcadores que indicam os riscos de uma doença grave. ? Fazer escolhas alimentares adequadas à produção de energia. ? Perceber os sinais do corpo e colocar os cuidados com a sua saúde em primeiro lugar. ? Conciliar sonoritmo biológico e metabolismo para melhorar sua disposição geral. ? Incorporar exercícios simples às tarefas cotidianas. ? Utilizar ferramentas como o smartwatch para monitorar sua saúde.
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