Mindfulness per Principianti
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Un invito alla pratica della consapevolezzaPotremmo desiderare la completezza, ma la verità è che è già qui e già nostra. La Mindfulness (o consapevolezza) è un metodo scientificamente testato per ridurre lo stress e lansia, facendoci apprezzare il mondo che ci circonda e aumentando il nostro benessere personale.Questo libro, mediante esercizi tanto semplici quanto efficaci, ti consentirà di apportare un cambiamento positivo duraturo alla tua vita.Le pratiche di Mindfulness esistono da circa 2500 anni. Nel corso dei secoli le pratiche hanno assunto forme diverse, ma lo scopo fondamentale è sempre rimasto lo stesso. La meditazione consapevole ha lo scopo di porre fine alla sofferenza e di insegnarci a vivere il momento. Oltre a essere una pratica basata sul buddismo, la pratica della meditazione consapevole è stata notata anche nelle comunità scientifiche e mediche. I vantaggi dellutilizzo della meditazione mindfulness sono fantastici e ora ci sono prove scientifiche a sostegno di questa potente pratica di guarigione secolare.La Mindfulness è una forma di consapevolezza, uno stile di vita, un nuovo modo per liberarsi dallo stress e dallansia. Le sue virtù sono state comprovate da tutti, dal Buddha ai medici moderni.Questo libro include:La scienza della MindfulnessCome la consapevolezza può aiutarti a trovare la pace interioreRisveglio e Meta-ConsapevolezzaBenefici della meditazionePraticare le basi della meditazione consapevoleIn che modo la consapevolezza è vantaggiosa per il praticantePratica meditativa consapevole ed esempi di esercizi semplicie altro ancora!Mindfulness per Principianti fornisce le risposte che cercavi, intuizioni e istruzioni per aiutarti ad attuare quel cambiamento, vivere momento per momento e avere finalmente una connessione più ampia, chiara, affidabile e amorevole con noi stessi e il mondo.
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