Terapia Cognitivo Comportamentale
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Dubbi, depressione e ansia ti trattengono? Ti senti sempre incapace di portare a termine i tuoi compiti? Soffri dinsonnia? Se hai risposto sì a una di queste domande, allora forse hai un disturbo dansia. E se siete ansiosi per la maggior parte del tempo, probabilmente otterrete molto poco nella vita. Se tutto questo vi suona familiare e siete stressati di vivere una vita inferiore alla media, non preoccupatevi perché la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) vi aiuterà a iniziare il vostro viaggio verso il recupero. Usata da terapeuti di livello mondiale per trattare milioni di persone in tutto il mondo, la terapia cognitiva comportamentale è uno strumento rivoluzionario nella lotta contro lansia e la depressione. Appositamente creato per aiutare a sconfiggere il ciclo infinito di preoccupazioni, la CBT offre consigli di buon senso e strategie facilmente attuabili per trasformare la propria vita.Pieno di esempi pratici e reali di terapia cognitivo-comportamentale, questo libro ti fornisce una panoramica dettagliata di come puoi iniziare anche tu ad applicare la CBT alla tua vita. e ti aiuterà a padroneggiare metodi di trattamento efficaci che ti porteranno benefici a lungo termine. Allinterno di questo fantastico manuale scoprirete:cosa sono la depressione, la paura, lansia e linsonnia e quali possono esserne le causein che modo la terapia cognitivo-comportamentale possa sconfiggere ansia e depressione, i motivi per cui viene utilizzata e cosa la distingue da altre terapie le tecniche più efficaci della CBT contro linsonnia, tra le quali la veglia passiva e il cambiamento delle associazioni automatichediverse modalità collaudate per aiutarti a sbarazzarti del disturbo ossessivo compulsivocome la CBT può aiutarti a sconfiggere per sempre le dipendenze e la procrastinazioneMilioni di persone hanno usato la CBT per riprendere in mano le redini della propria vita. Tu puoi unirti a loro da oggi.HAI UNA SCELTA.Rimanere bloccato negli stessi vecchi e familiari sche
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