A Volta à Piscina

Editora:

Meu Livro AI

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6213_9786562543186

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Sinopse
Características

O retorno à natação competitiva após um longo hiato é, antes de tudo, um exercício de reinvenção técnica e humildade fisiológica. Nelson Afonso Sander guia o leitor por uma jornada que abandona as ilusões da juventude em favor de uma estratégia baseada na inteligência da biomecânica e no respeito aos sinais do corpo. Esta obra desmonta a ideia de que o desempenho master é uma luta contra o envelhecimento, propondo, em vez disso, a construção de um atleta mais consciente, capaz de equilibrar a exigência do treino com protocolos rigorosos de recuperação, nutrição e prevenção de lesões. Através de um método testado nas raias e fundamentado na adaptação metabólica, o autor entrega um mapa prático para quem deseja reencontrar a fluidez e a eficiência na água. Mais do que um manual técnico, o texto explora a dimensão psicológica do retorno, oferecendo ferramentas para superar o medo da falha e a tirania da comparação com tempos passados. Ao alinhar a disciplina do nadador adulto com a precisão de um estrategista, esta leitura transforma a piscina em um espelho da própria resiliência, provando que a excelência é uma escolha que se renova a cada braçada e a cada virada consciente.

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