De 0 a 10 km: Como correr seus primeiros 10km (e muito mais) sozinho

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Viseu

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Sinopse
Características

De 0 a 10 km: como correr seus primeiros 10km (e muito mais) sozinho é mais que um manual para iniciantes na corrida — é um convite à superação. Escrito por alguém que já esteve no ponto de partida, sem preparo físico e enfrentando dores e limitações, o livro compartilha relatos reais e inspiradores de quem venceu o sedentarismo e transformou a corrida em estilo de vida. Com linguagem acessível e motivadora, o autor apresenta o método que o tirou do zero até os primeiros dez quilômetros, guiando o leitor por cada etapa do processo com orientações práticas, estratégias de treino e insights pessoais. Mas o conteúdo vai além: corredores que já têm experiência também vão se identificar com as reflexões sobre disciplina, progresso e a busca constante por evolução. Ultramaratonista, o autor revela desafios e aprendizados ao enfrentar distâncias cada vez maiores, sempre com a filosofia de melhorar 1% a cada dia. O livro oferece um equilíbrio entre teoria e vivência, com dicas tanto para quem deseja dar os primeiros passos quanto para quem busca mais performance e constância. Mais que correr, trata-se de evoluir. E como o próprio autor costuma dizer: Fuiii, porque o primeiro passo é só o começo.

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