Die Schlaf-Formel für Frauen
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Die raffinierte Schlaf-Formel: So kommen Frauen in nur 21 Tagen zum Traumschlaf.80% der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht, laut eines Gesundheitsreports der DAK.Die Liste an Folgen von Schlafmangel ist lang und erschreckend (und dennoch vielen Deutschen unbekannt):Todesfolge: Neue Studien zeigen tatsächlich klare Zusammenhänge zwischen Schlafmangel und Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall sowie erhöhter Sterblichkeit (Deutsches Ärzteblatt)Müde am Steuer? Laut Auswertungen in den USA werden 65% aller Verkehrsunfälle durch Schlafstörungen verursacht: Willst du wirklich übermüdet ins Auto steigen?Soziale Isolation, Scheidungen: Familien und Freundschaften zerbrechen: Das Resultat aus Stimmungsschwankungen, Medikamenten-Abhängigkeit und DepressionenKurz gesagt: Ohne guten Schlaf wirst du niemals ein langes, gesundes und glückliches Leben führenAuch die Autorin Katja Wenzel hatte jahrelang mit Schlafproblemen zu kämpfen. Unter Ärzten galt sie als hoffnungsloser Fall, keine Therapie schlug an. Doch Dank ausgeklügelten Methoden geht es ihr heute so gut wie noch nie. Mittlerweile hat sie eine Ausbildung als Entspannungstherapeutin absolviert und hilft anderen Frauen ihre Schlafprobleme zu überwinden.Ihr gebündeltes Wissen zum richtigen Schlafen hat sie in diesem Experten Ratgeber Die Schlaf-Formel für Frauen zusammengefasst:Du brauchst sofort schnelle Hilfe? Befolge den Schritt-für-Schritt Plan im letzten Kapitel und besiege im Handumdrehen deine Schlafprobleme: In nur 21 Tagen zum TraumschlafWas du niemals vor dem Einschlafen machen solltest (wenn du problemlos einschlafen willst)Kennst du deinen Persönlichkeits- und Schlaftyp? Falls nicht, sind viele Maßnahmen oder Medikamente zum Scheitern verurteiltLies nur das Kapitel zu Stress durch (15 Minuten Lesezeit) und es wird deinen Schlaf ein Leben lang verbessernWie du mit der Problem-Zettel-Sequenz Sorgen in Luft
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