O poder da resiliência
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PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA. Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico. — MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc?a. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa. — FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites Determinac?a?o, amor-pro?prio e bondade sa?o recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperac?a?o depois de perdas e traumas, a verdadeira resilie?ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensac?a?o intri?nseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurocie?ncia, da atenc?a?o plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra?s dos nossos sonhos com confianc?a e contentamento. Autor do consagrado O ce?rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e forc?a. Repleto de sugesto?es concretas, pra?ticas experimentais, histo?rias reais e informac?o?es sobre o funcionamento do ce?rebro, o livro ensina: • Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. • Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa?o, autocuidado, alegria e paz interior. • Estrate?gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. • Te?cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.
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