TDAH: como lidar
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Da criadora do premiado canal do YouTube How to ADHD. Esqueça isso de se esforçar mais. Quando o seu cérebro funciona de forma diferente, você precisa tentar fazer as coisas de forma diferente. Diagnosticada com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade aos doze anos, Jessica McCabe sempre teve dificuldades em lidar com situações que não compreendia. Ela perdia coisas o tempo todo, não conseguia terminar projetos e sempre sentia que estava se esforçando mais do que as pessoas ao seu redor, embora nunca conseguisse acompanhá-las. Aos trinta e dois, sem dinheiro, divorciada e morando com a mãe, Jessica decidiu investigar mais profundamente os desafios do transtorno. Ela foi atrás de especialistas, devorou artigos, estudou muito e decidiu dividir suas descobertas no YouTube. Em TDAH: Como lidar, Jessica revela as ferramentas que mudaram sua vida, ao mesmo tempo que oferece uma visão transparente sobre sua jornada com o TDAH. De acordo com o que ela descobriu, a chave para navegar um mundo que não foi construído para pessoas neurodivergentes não é consertar nem lutar contra suas tendências naturais, e sim compreendê-las e trabalhar com elas. Jessica explica como o transtorno afeta seu cotidiano, falando de dificuldades com a função executiva, regulação da atenção, sensibilidade à rejeição e mais. Também propõe estratégias pensadas especificamente para pessoas com TDAH, que as ajudam a adaptar seu ambiente, sua rotina e seus sistemas, como: • Facilitar o foco colocando seus objetivos à vista e lutar contra distrações diminuindo o ruído. • Aumentar a produtividade abrindo mão de tarefas secundárias e priorizando o que realmente importa. • Compreender suas emoções descobrindo como nomeá-l
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