Terapia Cognitivo Comportamentale
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Dubbi, depressione e ansia ti distruggono? Sei pronto a prendere in mano le redini della tua mente?Il modo in cui vedi te stesso e il mondo, plasma tutta la tua vita. Quante volte hai sentito parlare della relazione tra i tuoi pensieri e lumore? Ciò che si pensa si diventa. Purtroppo, spesso perdiamo il controllo sui nostri modelli di pensiero. Ci preoccupiamo per le banalità e ingigantiamo ogni situazione negativa.Per raggiungere la relazione, la carriera e lo stile di vita dei tuoi sogni, devi capire come funziona veramente la mente umana. È qui che entra in gioco la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). È un approccio semplice ma brillante che ti mostrerà esattamente come i tuoi pensieri governano la tua vita.Usata da terapeuti di livello mondiale per trattare milioni di persone in tutto il mondo, la terapia cognitiva comportamentale è uno strumento rivoluzionario nella lotta contro lansia e la depressione. Appositamente creato per aiutare a sconfiggere il ciclo infinito di preoccupazioni, la CBT offre consigli di buon senso e strategie facilmente attuabili per trasformare la propria vita.Pieno di esempi pratici e reali di terapia cognitivo-comportamentale, questo libro ti fornisce una panoramica dettagliata di come puoi iniziare anche tu ad applicare la CBT alla tua vita. e ti aiuterà a padroneggiare metodi di trattamento efficaci che ti porteranno benefici a lungo termine.Allinterno di questo fantastico manuale scoprirete:? cosa sono la depressione, la paura, lansia e linsonnia e quali possono esserne le cause? in che modo la terapia cognitivo-comportamentale possa sconfiggere ansia e depressione, i motivi per cui viene utilizzata e cosa la distingue da altre terapie? le tecniche più efficaci della CBT contro linsonnia, tra le quali la veglia passiva e il cambiamento delle associazioni automatiche? diverse modalità collaudate per aiutarti a sbarazzarti del disturbo ossessivo compulsivo? come la CBT può aiutarti a sconfiggere per sempre le dipenden
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