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    Pranayama essencial
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    Sua respiração é a chave para o equilíbrioa cura e a paz.Aumente sua energiaalivie o estresse e encontre o equilíbrio com as antigas técnicas de respiração do yoga. O Pranayama ? a arte de expandir sua energia vital ? é um método poderoso e acessível para todos os níveisde iniciantes a praticantes experientes. Este guia prático e ilustrado ensina como sentir rapidamente os benefícios.Com Pranayama Essencialvocê irá:Dominar 60 técnicas para energizaracalmar o corpomelhorar a digestão e muito maiscom práticas de 15 minutos ou menos.Compreender a sabedoria tradicional yóguica e as perspectivas da ciência moderna sobre os efeitos da respiração no corpo e na mente.Aprender a criar sequências personalizadas e a preparar seu espaçocom dicas para uma rotina confortável e transformadoraInicie sua transformaçãoque começa na sua próxima respiração.
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